酵素飲料なら健康的に
3キロ痩せられます!

夜ごはんを置き換えて一か月で3キロ痩せる!

実は、一か月後に中学時代の同窓会があるんですっ!

そこで、一か月で3キロ痩せる!と決めました。

正直、今の私はベスト体重よりも3キロオーバーなんですよね。。(ノ△・。)

同窓会にはできる限りベストな自分で行きたいですからね!当時、好きだった人も来るみたいなので(*^.^*)エヘッ

さて、たった一ヶ月で3キロ痩せるには食事制限や日常的な運動が必要になります。

ただ、私としては健康に痩せたいと思いました。

どんなに体重が減っても、食べなすぎてやつれてしまったり、運動しすぎて疲れ顔になってしまったら嫌ですからね。。

そこで私が選んだのは酵素飲料です!

酵素飲料にも色々あるんですが、無添加で100mlあたり一番お手頃価格だった「優光泉(ゆうこうせん)」を選びました!

酵素飲料って味が不味いといいますが、優光泉(ゆうこうせん)は美味しいですよ!

液糖で甘みを出しているのではなく、野菜が本来持っている甘みを活かして作っています。飲みやすいようにと人工甘味料や砂糖、ハチミツなどは一切入っていないので、カロリーもすごく低いです。

私は晩ゴハンを酵素飲料で置き換えました。

炭酸水で割ると腹持ちがいいですね。オレンジジュースやリンゴジュースで割って飲んでいた時もありました。ジュースはより美味しくなりますよ!

どうしてもお腹が空いてしまう時は、無糖ヨーグルトに酵素飲料をかけて食べていましたね。

夜ごはんを酵素飲料で置き換えると、1日につき500kcalくらい摂取カロリーを減らせるんですよね!

30日だと15000kcal減らせます。

脂肪1キロが約7000kcalですから、酵素飲料で夜ごはんを置き換えるだけで1ヶ月で2キロや痩せることができます!

さらに運動して消費カロリーを増やしたり、週末は夜ごはんだけでなく、朝・昼・晩と酵素飲料ですべて置き換える1日断食に挑戦しました!

その結果、一か月で3キロ痩せることができましたよっ(^_^)

酵素飲料の価格は100mlで比較すべき!

酵素飲料でダイエットしようと思った時に、市販の酵素飲料をけっこう調べたんですよね。

すると、あることに気づきました。

それは、商品によってだいぶ量に差があると。

上は1100mlで下は500mlです。だから、単純に商品の値段だけで高い安いを決めちゃダメなんですよね。

100mlあたりで価格比較しないダメですね。

あとは送料が無料なのか有料なのかも重要ですよね。送料が有料でも定期購読すると無料になる会社がほとんどですけどね。

あと、これは忘れないで欲しいのですが、酵素飲料で置き換えダイエットをするということは、食事代をそのぶん節約できるということです。

私のように夜ごはんを置き換えすれば、毎日夜ごはん代が節約できます。

そう考えると、酵素飲料って安いんですよね。

野菜や果物、野草がぎっしりと詰まったドリンクですからね。自分で野菜や果物、野草を買っていたら、いくらかかるか分かりませんよね。

というわけで、市販の酵素飲料で評判が良いものを比較してみたので、私のように酵素飲料の置き換えで一ヶ月で3キロ痩せたい人はここから選ぶといいですよ!

100mlあたりで安い順
商品 価格 100mlあたり 送料 ジャンル
優光泉
7800円 709円 1100ml 無料 健康第一の無添加酵素
ベルタ酵素
4,980円 710円 710ml 630円 美容成分とのハイブリッド酵素
酵素八十八選
15,750円 2,187円 720ml 無料 健康第一の無添加酵素

週末1日断食

私はこの一か月の間、土曜日か日曜日のどちらかに1日断食に挑戦しました。

1日断食とは朝・昼・晩と酵素飲料だけを飲むダイエット法です。

正直、最初はできるかどうか分かりませんでしたが、オフの日だからなんとか乗り切れたという感じでしたね(^_^;)

お腹が空いたら酵素飲料をその都度飲むという感じで1日を過ごします。

そして、梅干しで塩分補給しました。

1日断食で大切なのは、普段から油ものや肉などは極力避けて、和食中心の食材を食べることですね。

これが1日断食の準備になるんです。

そして、体内に溜まっている脂肪を燃焼させて有害物質を排泄するために、ビタミンやミネラルをサプリメントで摂ります。

断食というとやったことない人は逆に健康を害してしまうことを心配するかもしれませんが、けっこうやってみると身も心もスッキリしていいですよ!

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